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terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Desporto Escolar - Grupo Equipa de Multiactividades - Escalada II

No dia 18 de Janeiro, um grupo de alunos iniciou as técnicas de "escalada a abrir", ou seja, escalar sem segurança por cima, como tem sido hábito, mas sim com o escalador montando equipamentos (cintas expresso) para se auto-segurar, com a colaboração de um colega com equipamento autoblocante "gri-gri".


A sessão iniciou-se com o normal aquecimento geral (mobilização articular e alongamentos), seguido de um período de bouldering (escalada transversal, a baixa altura, sem segurança). Depois escalaram com segurança por cima designada "em top rope". Passou-se depois a uma simulação de queda e a progressões das técnicas de "mosquetanear" (colocação das cintas expressos e passagem da corda pelo mosquetão).





Por último os alunos, abriram a via mais simples da parede, montando os expressos e passando a corda nos mosquetões. No entanto, manteve-se em simultâneo a segurança por cima.





Assim os alunos puderam sentir a complexidade de abrir a via, mas em condições de total segurança.


Vídeo "Bouldering"








Vídeo "Progressão pedagógica de colocação cinta expresso e mosquetanear"





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